Warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy
Nietrzymanie wysiłkowe moczu to mimowolne opróżnianie pęcherza (wyciek moczu) podczas wysiłku, kichania czy kaszlu.
Mięśnie dna miednicy uczestniczą w utrzymaniu i oddawaniu moczu oraz podtrzymują narządy wewnętrzne miednicy mniejszej.
Badania wykazały, że ćwiczenia zapobiegają tej przykrej dolegliwości jaką jest nietrzymanie moczu.
O ile nietrzymanie moczu dotyczy więcej seniorów, o tyle coraz więcej młodych ludzi skarży się na ten problem (duża część dotyczy kobiet po porodzie).
Problem ten jest krępujący i w dużej mierze osoby mające problem z osłabieniem mięśni dna miednicy lekceważą go, przez co schorzenie rozwija się w ukryciu.
Czynniki ryzyka:
- poród i połóg
- wiek
- cukrzyca
- zakażenia dróg moczowych
- otyłość
- przyjmowanie leków
- uwarunkowania genetyczne
- prostatektomia
- częste oddawanie moczu, nagłe parcia, słaby strumień moczu, co najmniej dwukrotne oddawanie moczu w nocy (nykturia).